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Treino Moderado

Back Wkout

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Kettlebells

E B
 		    Adicionado Por E B
Back Wkout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Kettlebells
Descrição

Sub face pulls for the kettlebell row if you know what face pulls are.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Kneeling Right Arm Rows
Pesos: Moderado
Kneeling Right Arm Rows
16 repetições
Kneeling Left Arm Rows
Pesos: Moderado
Kneeling Left Arm Rows
16 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
Cable Lat Pull Down
10 repetições
Pesos: Moderado
Seated Cable Row
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Pesos: Moderado
Alternating Bicep Curls
12 repetições
Kettlebell Upright Rows
Pesos: Moderado
Kettlebell Upright Rows
12 repetições

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Back
Back
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Back
Back
3 mins 1 seg,
Back 1
Back 1
2 mins 3 segs, Moderado
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