Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Conjunto 2: 4 rodadas
8 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

Conjunto 4: 5 rodadas
10 repetições
20 repetições
20 repetições


Treinos Relacionados

Complete Strength 6/13/19
16 mins 46 segs, Intenso
Month 10 Complete Strength 1
24 mins 19 segs, Intenso
Core
18 mins 45 segs, Moderado
Whole Body
18 minutos, Moderado
My Full Body
14 mins 20 segs, Moderado
Pumped
6 minutos, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Daily Dynamic Warm Ups

Daily Dynamic Warm Ups

Moderado 10 min  
Full Body  
Metabolic Madness Fat Loss 13

Metabolic Madness Fat Loss 13

Intenso 28 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Warm Up 1

Warm Up 1

Iniciante 14 min  
Legs   Wall, Resistance Bands
Warm Up #3

Warm Up #3

Moderado 10 min  
Lower Body   Wall, Exercise Mat
Warm Up 5

Warm Up 5

Intenso 6 min  
Legs   No Equipment
Warm Up #2

Warm Up #2

Iniciante 8 min  
Legs   Exercise Mat

Categorias de treino