HIIT #3

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Adicionado Por Lori Mccall

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 segundos

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

30 segundos

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

30 segundos

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 segundos

10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Kettlebell Left Side Bends

30 segundos

Kettlebell Right Side Bends

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

30 segundos

30 segundos

30 segundos

10 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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