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Conjunto 1: 1 rodada
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
10 minutos
12 repetições
25 segundos
12 repetições
40 segundos
15 repetições
Repetições até à Falha
40 segundos
Pesos: Pesado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
1 minuto
15 repetições


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19 mins 30 segs, Iniciante

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