Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

ABS!!💪

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Abdominaux

Equipamento: Tapis d'exercice

꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃
 		    Adicionado Por ꧁𝒩𝒶𝓉𝒽𝒶𝓁𝒾ℯ ꧂ ℒ𝒾𝓉𝒶𝓁𝒾ℯ𝓃
ABS!!💪
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominaux
Abdominaux
1 minuto
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
1 minuto
Abdominaux longs
Abdominaux longs
1 minuto
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
1 minuto
Abdominaux bicyclette jambe tendue
Abdominaux bicyclette jambe tendue
1 minuto
Planche
Planche
30 segundos
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Abdominaux
Abdominaux
1 minuto
Abdominaux obliques à droite
Abdominaux obliques à droite
1 minuto
Abdominaux obliques gauche
Abdominaux obliques gauche
1 minuto
Abdominaux lotus
Abdominaux lotus
1 minuto
Abdominaux circulaires
Abdominaux circulaires
1 minuto
Abdominaux 90-90
Abdominaux 90-90
1 minuto
Planche avec déplacement des pieds
Planche avec déplacement des pieds
30 segundos
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Abdominaux
Abdominaux
1 minuto
Abdominaux bicyclette
Abdominaux bicyclette
1 minuto
Abdominaux longs
Abdominaux longs
1 minuto
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
1 minuto
Abdominaux bicyclette jambe tendue
Abdominaux bicyclette jambe tendue
1 minuto
Planche
Planche
30 segundos
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
25 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Abdominaux
Abdominaux
1 minuto
Abdominaux obliques à droite
Abdominaux obliques à droite
1 minuto
Abdominaux obliques gauche
Abdominaux obliques gauche
1 minuto
Abdominaux lotus
Abdominaux lotus
1 minuto
Abdominaux circulaires
Abdominaux circulaires
1 minuto
Abdominaux 90-90
Abdominaux 90-90
1 minuto
Planche avec déplacement des pieds
Planche avec déplacement des pieds
30 segundos
Posture de l’enfant
Posture de l’enfant
25 segundos

Treinos Relacionados

ABS
ABS
17 minutos, Intenso
ABDOS
ABDOS
28 mins 15 segs, Moderado
✌🧃
✌🧃
8 mins 30 segs, Moderado
Abdominaux
Abdominaux
25 mins 5 segs, Intenso
Abdominaux #1
Abdominaux #1
18 mins 30 segs, Intenso
Abs Damn
Abs Damn
15 mins 15 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Défi du poids corporel de 9 minutes

Défi du poids corporel de 9 minutes

Intenso 9 min  
Tout le corps   Tapis d'exercice
10 pour abdominaux MAS

10 pour abdominaux MAS

Moderado 11 min  
Abdominaux   Sans équipement
Abdominaux

Abdominaux

Intenso 53 min  
Bas du corps   Haltères, Tapis d'exercice
Perfect arms!!!👌🏋️‍♀️

Perfect arms!!!👌🏋️‍♀️

Intenso 24 min  
Bras   Haltères, Tapis d'exercice
Camp d'entraînement dans le parc

Camp d'entraînement dans le parc

Intenso 15 min  
Tout le corps   Sans équipement
Touche À Tout

Touche À Tout

Moderado 20 min  
Tout le corps   Tapis d'exercice

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis