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Treino Intenso

Todo

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Colchoneta de ejercicio

Adri Montes
 		    Adicionado Por Adri Montes
Todo
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Son una serie de ejercicios de todo tipo incluye yoga,abdomen,equilibrio etc. Es bueno para perder peso y tener un buen cuerpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales 90-90
Abdominales 90-90
1 minuto
Alcances de puño de boxeador
❤️ Leve (Zona 1)
Alcances de puño de boxeador
30 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto
Boxeo de sombra
❤️ Moderado (Zona 2)
Boxeo de sombra
1 minuto
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuto
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minuto
Arco oscilante
Arco oscilante
1 minuto
Cabeza sobre rodilla girada
Cabeza sobre rodilla girada
30 segundos
Descanso
Descanso
1 minuto
Estiramiento de la pierna derecha
Estiramiento de la pierna derecha
30 segundos
Estiramiento de la pierna izquierda
Estiramiento de la pierna izquierda
30 segundos
Caminar con las rodillas en alto
❤️ Leve (Zona 1)
Caminar con las rodillas en alto
1 minuto
Equilibrio en O
Equilibrio en O
1 minuto

Workout Discussion

18 Mar
Es difícil pero efectivo, háganlo y el resultado será genial. hacerlo constantemente

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Completo
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