Chest Workout

Intenso Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Adicionado Por Michael Tils

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups with Hands on Ball

Push-Ups with Hands on Ball

15 repetições

20 segundos

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

20 repetições

20 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Pesado

Incline Dumbbell Bench Press

20 repetições

20 segundos

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

15 repetições

20 segundos

15 repetições

45 segundos

Chest horizontally band stretch L

20 repetições

Chest Horizontally Band Stretch R

20 repetições

15 segundos

Chest Vertical Band Stretch L Down

20 repetições

Chest Vertical Band Stretch R Down

20 repetições

15 segundos

Chest Vertical Band Stretch L Up

20 repetições

Chest Vertical Band Stretch R Up

20 repetições

45 segundos

Workout Discussion

10 Jul

Oh thanks a lot👍Needed a way to get tid of that chicken breast 🤣 It really takes forever in my case

10 Jul

Maldito ☠️ ..

Nice workout that you created my friend

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Escolha Principal para este Treino

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