Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Chest Explosion

Intenso   23 minutos

Franky Rodriguez
 		    Adicionado Por Franky Rodriguez
Chest Explosion

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
25 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Workout Discussion

25 Feb
First time to try this.. & it hurts.. But it's AWSOME!! 💪😲
21 Mar
This kills man, one of the greatest callisthenics workouts I've ever done
13 May
Sweet

Treinos Relacionados

Chest Explosion 2
Chest Explosion 2
14 minutos, Intenso
Chest Up
Chest Up
6 mins 50 segs, Intenso
Epic Pushups
Epic Pushups
35 mins 20 segs, Intenso
Chest
Chest
18 minutos, Intenso
Overtrain Chest
Overtrain Chest
22 minutos, Intenso
Arms
Arms
6 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Absolute Arms

Absolute Arms

Intenso 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intenso 25 min  
Core   Dumbbells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis