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Treino Intenso

Chest Explosion

Intenso   23 minutos

Franky Rodriguez
 		    Adicionado Por Franky Rodriguez
Chest Explosion

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
30 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
25 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Workout Discussion

25 Feb
First time to try this.. & it hurts.. But it's AWSOME!! 💪😲
21 Mar
This kills man, one of the greatest callisthenics workouts I've ever done
13 May
Sweet

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