Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Stability Ball, Medicine Ball

Adicionado Por Noha Shaban

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Kettlebells Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal

Descrição

Week 1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Pesos: Moderado

Alternating Bicep Curls

15 repetições

Alternating Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Alternating Bent Over Rows

15 repetições

Bench Skull Crusher

Pesos: Moderado

Bench Skull Crusher

15 repetições

Kettlebell Upright Rows

Pesos: Moderado

Kettlebell Upright Rows

15 repetições

15 repetições

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Pesos: Moderado

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

15 repetições

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Pesos: Moderado

Kneeling Left Tricep Kickbacks

15 repetições

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Pesos: Moderado

Kneeling Right Tricep Kickbacks

15 repetições

Torso Rotations with Medicine Ball

Pesos: Moderado

Torso Rotations with Medicine Ball

15 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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