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Treino Intenso

quick HIIT - abs/core

Intenso   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    Adicionado por Personal Trainer Superfit Cle
quick HIIT - abs/core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
30 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto
V-Ups
❤️ Moderado (Zona 2)
V-Ups
30 segundos
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto

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