Treino Moderado

Lower Circuit

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Eric Loy

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Lunges to Squats

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10 repetições

20 segundos

Lying Supermans

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Conjunto 2: 3 rodadas

Alternating Fire Hydrants

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High Glute Kickbacks

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Conjunto 3: 3 rodadas

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20 segundos

Dumbbell Lunges

Pesos: Moderado

Dumbbell Lunges

10 repetições

20 segundos

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Dumbbells

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Intenso

10 min

Lower Body

No Equipment

100 Squats

Moderado

4 m 30 s

Legs

No Equipment

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