Skimble
Baixe na App Store
Treino do Membro

Upper Body Fun

36 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball

Josh Hunt
 		    Adicionado Por Josh Hunt
Upper Body Fun
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Cable Tricep Push Down
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Upper Body
Upper Body
9 minutos, Moderado
Upper Body
Upper Body
18 mins 36 segs,
Upper Body
Upper Body
16 minutos, Moderado
Upper Body
Upper Body
18 minutos, Moderado
Upper Body A
Upper Body A
16 minutos, Moderado
Upper Body
Upper Body
27 mins 18 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Get Muscle - Chest And Abs
Get Muscle - Chest And Abs
2 mins 28 segs, Moderado
Bruce Lee Challenge! Strength!
Bruce Lee Challenge! Strength!
26 minutos, Intenso
Back In The Game: Full Body Stamina Builder
Back In The Game: Full Body Stamina Builder
22 mins 44 segs, Moderado
Jim's Full Body Blast
Jim's Full Body Blast
35 mins 30 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Running for Beginners

Running for Beginners

Iniciante 30 min  
Lower Body   No Equipment
Single Leg Squat Twists

Single Leg Squat Twists

Iniciante 12 min  
Chest

Chest

Moderado 43 min  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Medicine Ball, Stability Ball
Total Body

Total Body

Moderado 1 hora  
Core   Elliptical, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball
Zero Belly Full Body Challenge

Zero Belly Full Body Challenge

Moderado 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box or Step
Upper Body Fun Time

Upper Body Fun Time

Moderado 37 min  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis