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Treino Intenso

Crazy Core

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Dusty Enno
 		    Adicionado Por Dusty Enno
Crazy Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Double Crunches
Double Crunches
25 repetições
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
25 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Leg Raises
Leg Raises
25 repetições
Sit-Ups
Sit-Ups
25 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
25 repetições
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
25 repetições
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
40 repetições

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