Boats & Bells

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Rowing Machine, Kettlebells

Adicionado Por Brian Deal

Rowing, kettlebell side lunges, and kettlebell squats.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Rowing

5 minutos

Rest

2 minutos

Pesos: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

10 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

10 repetições

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

Rowing

5 minutos

Rest

2 minutos

Pesos: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

10 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

10 repetições

Rest

1 minuto

❤️ Leve (Zona 1)

Walking

5 minutos

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