Complete Strength 5

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Strength Machine, Barbell, Bench

Adicionado por Personal Trainer Silas Eisenback

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Descrição

Repeat complete strength 4 warm up

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Single Arm Dumbbell Push Press

Single Arm Dumbbell Push Press

6 repetições

8 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

Split Squat Hops

Split Squat Hops

6 repetições

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

8 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

8 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas

Seated Dumbbell Curl

Seated Dumbbell Curl

25 repetições

25 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas

10 repetições

15 repetições

20 repetições

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