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Treino Intenso

EMOM

Intenso   36 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Rowing Machine, Barbell

Fiona Mccann
 		    Adicionado por Personal Trainer Fiona Mccann
EMOM
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Máquina de Remo Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas
Rowing
Rowing
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 10 rodadas
Clean and Jerk
Pesos: Moderado
Clean and Jerk
5 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 10 rodadas
Burpee Box Jump
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Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 10 rodadas
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12 repetições
Rest
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