Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
8 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
1 minuto


Conjunto 4: 3 rodadas
Plate Arches
5 repetições
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Conjunto 6: 3 rodadas
5 repetições
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

Conjunto 8: 3 rodadas
8 repetições
1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas
10 repetições
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Knee Walkouts
5 repetições
1 minuto

Conjunto 11: 3 rodadas
1 minuto


Treinos Relacionados

Wednesday
17 mins 30 segs,
Quads And Core
22 mins 6 segs, Moderado
Superset1
11 mins 9 segs, Intenso
Hehehehe2366363
13 mins 35 segs, Moderado
Legs/Back
7 mins 35 segs, Moderado
Legs
37 mins 48 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Basic Gym Biceps Training
7 minutos, Iniciante
Chest And Triceps, June 5, 2023
34 mins 40 segs, Moderado
Pull B Powerbuilding
56 mins 25 segs, Intenso
[SFM] Short Upper
19 mins 5 segs, Iniciante
[SFM] Arms and Shoulders Shorter
38 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino