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Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Equipamento: Pelota de estabilidad

Mercedes Gonzalez
 		    Adicionado Por Mercedes Gonzalez
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
Abdominales oblicuos sobre un balón suizo
1 minuto
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minuto
Plancha sobre los codos
Plancha sobre los codos
1 minuto
Plancha con rotación de hombro
Plancha con rotación de hombro
1 minuto
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
1 minuto
Elevación de piernas con pelota
Elevación de piernas con pelota
1 minuto
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto

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