Treino do Membro

Abs

Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por J E

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Abdominales 90-90

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1 minuto

Abdominales bicicleta

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1 minuto

Abdominales con las piernas verticales

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Abdominales con piernas a 90 grados

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Abdominales cruzados

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Abdominales oblicuos derechos en V

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Abdominales para oblicuos

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Elevaciones de piernas

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Hombros

Ningún equipo

Personal Hitt

Moderado

11 min

Cuerpo Entero

Abdominales Hitt

Intenso

11 min

Núcleo

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