Basic Set Up

Iniciante Duration 18 minutos

Adicionado Por Eleanor Webb

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Rest

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 6 rodadas

Rest

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 6 rodadas

Rest

1 minuto

Rest

15 segundos

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12 minutos, Intenso

Back

1 min 30 segs,

4+rest 30 Sec X 3

7 mins 30 segs, Moderado

Timing

10 mins 40 segs, Iniciante

Relax

10 minutos, Iniciante

30 On/30 Off

21 minutos, Moderado

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