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Treino Moderado

M,W,F

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Roy Baca
 		    Adicionado Por Roy Baca
M,W,F
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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10 Min HITT
10 Min HITT
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T
T
5 mins 40 segs, Iniciante
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