Treino para Iniciantes

Casual

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Demetrius Dye

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Descrição

Working out everything.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

15 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

30 repetições

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 repetições

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Equipamento Recomendado

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