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Treino para Iniciantes

Quick Fit

Iniciante   11 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell

Omari Lewis
 		    Adicionado Por Omari Lewis
Quick Fit
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
Repetições até à Falha
Rest
Rest
2 minutos
Hammer Curls
Resistência: Moderado
Hammer Curls
Repetições até à Falha
Rest
Rest
2 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
Repetições até à Falha
Rest
Rest
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
Repetições até à Falha
Big Reverse Arm Circles
❤️ Moderado (Zona 2)
Big Reverse Arm Circles
Repetições até à Falha

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