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Treino Moderado

Tabata

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Gemma Rigby
 		    Adicionado Por Gemma Rigby
Tabata
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento
Descrição

At home cardio exercises in a tabata format so you can get the job done quick. Complete each exercise as intensely as you can for the full 20 seconds. Only rest for 10. Do this entire workout in 4 minutes and if you have time complete a 2nd or 3rd round. Don't forget to warm up and stretch.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
❤️ Máximo (Zona 5)
Jog on the Spot
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
❤️ Máximo (Zona 5)
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Butt Kickers
❤️ Máximo (Zona 5)
Butt Kickers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
❤️ Máximo (Zona 5)
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
❤️ Máximo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Knees to Elbows
❤️ Máximo (Zona 5)
Cross Knees to Elbows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Basketball Shots
❤️ Máximo (Zona 5)
Basketball Shots
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
❤️ Máximo (Zona 5)
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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