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Conjunto 1: 1 rodada

Conjunto 2: 4 rodadas
2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
Pesos: Moderado
12 repetições
2 minutos

Conjunto 6: 4 rodadas

Conjunto 7: 1 rodada

Conjunto 8: 1 rodada


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