1

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Barra con pesas

Adicionado Por Roxana Duran Rios

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Mia

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Sentadillas con barra

Pesos: Pesado

Sentadillas con barra

5 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Estocada con barra de pesas

Pesos: Pesado

Estocada con barra de pesas

5 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Peso muerto con barra

Pesos: Pesado

Peso muerto con barra

5 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

5 repetições

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada

5 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Plancha lateral

Plancha lateral

45 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 29 segs, Moderado

2 minutos, Moderado

22 mins 48 segs,

11 mins 33 segs, Moderado

5 minutos, Moderado

10 mins 26 segs, Intenso

Rep Fitness Colorado Barbell

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treinos com o mesmo Equipamento

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 mins 25 segs, Iniciante

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 segundos, Moderado

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 mins 45 segs, Moderado

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 mins 29 segs, Moderado

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 mins 54 segs, Moderado

13 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro