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Treino do Membro

Fullbody 3

23 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Barra con pesas

Fernando Soria Calle
 		    Adicionado Por Fernando Soria Calle
Fullbody 3
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Sentadillas con barra
Pesos: Pesado
Sentadillas con barra
12 repetições
Descanso
Descanso
45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Moderado
Buenos Dias
12 repetições
Descanso
Descanso
45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Pesado
Press Banca Superior
12 repetições
Descanso
Descanso
45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Pesos: Pesado
Tirones Brazos Extendidos
12 repetições
Descanso
Descanso
45 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Pesado
Hang Power
12 repetições
Descanso
Descanso
45 segundos

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Pesos: Pesado
Curls de bíceps con barra de pesas
12 repetições
Descanso
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45 segundos

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