Chest

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbells, Bench

Adicionado Por Kyle Matzdorf

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Machine Declice Chest Press

10 repetições

Rest

30 segundos

Machine Declice Chest Press

10 repetições

Rest

30 segundos

Machine Declice Chest Press

10 repetições

Rest

30 segundos

Machine Declice Chest Press

10 repetições

Rest

30 segundos

Machine Declice Chest Press

10 repetições

Next Exercise

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Machine Incline Press

10 repetições

Rest

30 segundos

Machine Incline Press

10 repetições

Rest

30 segundos

Machine Incline Press

10 repetições

Rest

30 segundos

Machine Incline Press

10 repetições

Rest

30 segundos

Machine Incline Press

10 repetições

Next Exercise

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Rest

30 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Rest

30 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Rest

30 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

8 repetições

Next Exercise

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

8 repetições

30 segundos

6 repetições

30 segundos

4 repetições

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