Treino Moderado

Program 1 Day 3

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Kristen Stillwell

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros

Descrição

Test and go

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

15 repetições

5 repetições

25 repetições

10 repetições

15 segundos

20 repetições

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

10 repetições

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 repetições

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 segundos

30 segundos

Freestyle Dancing

❤️ Leve (Zona 1)

Freestyle Dancing

30 segundos

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13 mins 15 segs, Moderado

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