Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Triceps

Intenso   52 minutos

Áreas Alvo: Brazos

Equipamento: Mancuernas, Banco

Alberto Madurga
 		    Adicionado Por Alberto Madurga
Triceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Extensiones acostado de tríceps con pesas
Extensiones acostado de tríceps con pesas
Repetições até à Falha
Descanso
Descanso
2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
Repetições até à Falha
Descanso
Descanso
2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas
Kickbacks de tríceps con rodilla derecha
Kickbacks de tríceps con rodilla derecha
Repetições até à Falha
De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo
De rodillas, retroceso de tríceps izquierdo
Repetições até à Falha
Descanso
Descanso
2 minutos

Conjunto 4: 4 rodadas
Abdominales
Abdominales
Repetições até à Falha
Descanso
Descanso
2 minutos

Treinos Relacionados

Triceps
Triceps
10 mins 54 segs, Intenso
Triceps
Triceps
3 mins 30 segs, Moderado
Triceps
Triceps
16 mins 30 segs, Moderado
Triceps
Triceps
6 mins 24 segs, Moderado
Tricep
Tricep
4 minutos, Moderado
Tricep
Tricep
16 minutos,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Renato 3.2
Renato 3.2
42 mins 30 segs, Moderado
Angelina 3.2
Angelina 3.2
42 mins 30 segs, Moderado
Renato 2.2
Renato 2.2
41 mins 26 segs, Moderado
Angelina 2.2
Angelina 2.2
41 mins 26 segs, Moderado
Repetir y Repetir
Repetir y Repetir
50 minutos, Intenso
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
Expreso de Parte Superior del Cuerpo
10 mins 13 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Quemagrasas

Quemagrasas

Intenso 57 min  
Piernas   Barra fija, Bandas de resistencia, Bicicleta fija
Bici Hiit

Bici Hiit

Intenso 32 min  
Piernas   Bicicleta fija
Brazos

Brazos

Moderado 36 min  
Brazos   Mancuernas, Bandas de resistencia, Banco
FullBody

FullBody

Intenso 54 min  
Superior del cuerpo   Barra fija, Bandas de resistencia, Mancuernas
Tiron

Tiron

Intenso 52 min  
Espalda   Barra fija, Barra con pesas, Mancuernas, Banco, Pesas rusas

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis