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Conjunto 1: 5 rodadas
Repetições até à Falha
2 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas
Repetições até à Falha
2 minutos

Conjunto 3: 5 rodadas
Repetições até à Falha
2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas
Repetições até à Falha
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
Repetições até à Falha
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Conjunto 7: 3 rodadas
Repetições até à Falha
1 minuto


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18 mins 42 segs,
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20 mins 18 segs, Intenso

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