Treino Moderado

Ab Routine

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Megan Read

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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