Treino Moderado

Quick abs

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kimberly Thai

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Lying Leg Lifts

1 minuto

35 segundos

Flutter Kicks

1 minuto

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