fullbody 2

Intenso Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

Adicionado Por Niall Mendoza

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Kettlebell Goblet Squats

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8 repetições

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Conjunto 2: 1 rodada

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Dumbbell Renegade Rows

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8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

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Conjunto 5: 4 rodadas

Bicycle Crunches

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8 repetições

Cross Body Hammer Curls

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8 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

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Dumbbell Woodchops

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8 repetições

Tricep Kickbacks

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8 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

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Lateral to Front Raises

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8 repetições

Good Morning Medicine Ball Catches

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8 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 11: 4 rodadas

Elbows to Hands Plank

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8 repetições

8 repetições

Conjunto 12: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 13: 4 rodadas

Mountain Climbers

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8 repetições

Dumbbell Side Bends

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8 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Power Systems Hex Dumbbells

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