Treino para Iniciantes

Phoenix

Iniciante Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por Bruno Fernandes

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Descrição

Chest + back

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 repetições

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

1 minuto

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

1 minuto

Treinos Relacionados

33 mins 53 segs, Moderado

29 minutos, Moderado

12 mins 54 segs, Moderado

1 min 2 segs, Intenso

7 mins 15 segs, Moderado

18 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Hypertrophy Day 1 of 3

Hypertrophy Day 1 of 3

10 mins 52 segs, Intenso

Month 7 Complete Strength 2

Month 7 Complete Strength 2

40 mins 7 segs, Intenso

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs

QIKTOGETUFIT FITNESS 💪Daily:Chest & Abs

51 mins 4 segs, Intenso

Ninja Workout With 10 Power Reps

Ninja Workout With 10 Power Reps

13 mins 40 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body 2B

25 min

Legs

Dumbbells

Rebuild V2.0

Moderado

26 min

Back

Pull Up Bar

Easy Full Body

Moderado

28 min

Lower Body

Exercise Mat, Wall

Heath's Monday Workout

Moderado

55 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Box or Step, Barbell

Israel Prep- Modified

Moderado

23 min

Core

Exercise Mat

Buns, Guns, Abs 9

Moderado

25 min

Full Body

Chair, Dumbbells, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro