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Treino do Treinador

Core

18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Tabitha Moore
 		    Adicionado por Personal Trainer Tabitha Moore
Core
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dead Bug Crunch
Dead Bug Crunch
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Heel Drop
Heel Drop
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Split Tabletop
Split Tabletop
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Right Power Knees
Right Power Knees
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Left Power Knee
Left Power Knee
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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18 minutos,
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