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Treino Moderado

ABS #2

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Shawn Dinant
 		    Adicionado por Personal Trainer Shawn Dinant
ABS #2
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Throw this into your workout or do on it's own as always warm up prior and stretch afterwards.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank on Ball
Plank on Ball
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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