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Treino Moderado

Hiit

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Abdominaux, Dos, Bras

Equipamento: Mur, Chaise, Tapis d'exercice

Romain Wahringer
 		    Adicionado Por Romain Wahringer
Hiit
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Saut étoile
❤️ Moderado (Zona 2)
Saut étoile
30 segundos
Assis contre le mur
Assis contre le mur
30 segundos
Pompes
Pompes
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Appuis sur les triceps avec chaise
Appuis sur les triceps avec chaise
30 segundos
Planche
Planche
30 segundos
Genoux torse menton
Genoux torse menton
30 segundos
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
30 segundos

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