Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Simple Tabata

Intenso   22 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Shaira 99
 		    Adicionado Por Shaira 99
Simple Tabata
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 8 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 8 rodadas
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 7: 8 rodadas
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Treinos Relacionados

Totally Tabata
Totally Tabata
8 minutos, Moderado
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 mins 20 segs, Intenso
Tabata 1
Tabata 1
12 minutos, Intenso
Tabata
Tabata
10 minutos, Intenso
Tabata
Tabata
10 minutos, Iniciante
Tabata
Tabata
4 mins 15 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intenso 10 min  
Core   Exercise Mat
Tabata 3 Different Cycles

Tabata 3 Different Cycles

Intenso 20 min  
Legs   Jump Rope
We Want The Abs And We Will Get Them

We Want The Abs And We Will Get Them

Intenso 21 min  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Moderado 16 min  
Core   Exercise Mat
Strength And Tone

Strength And Tone

Moderado 27 min  
Lower Body   Chair
Gabriella Whited Ab Cardio

Gabriella Whited Ab Cardio

Moderado 5 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis