Treino para Iniciantes

Tabata

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Marian Faith Florentino

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Jumping Jacks

20 segundos

Rest

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

20 segundos

Rest

10 segundos

Squat Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

10 minutos, Intenso

10 minutos, Iniciante

12 minutos, Intenso

8 minutos, Moderado

4 mins 15 segs, Intenso

18 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Run

Moderado

30 min

Go Hard Or Go Home Workout

Intenso

18 min

Kettlebell HiiT

Moderado

15 min

Quick Core Foundation

Iniciante

10 min

Core

Stability Ball

Legs of an Athlete

Moderado

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Killer Core

Moderado

9 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro