Treino Moderado

Cardio

Moderado Duration 1 h 10 m

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Bench

Adicionado Por Marie Soto

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

5 minutos

Conjunto 2: 8 rodadas

Weighted Wide Squats

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45 segundos

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Conjunto 3: 4 rodadas

High Intensity Running

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1 minuto

Conjunto 4: 8 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

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45 segundos

Push-Up Knee Tucks

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Conjunto 5: 4 rodadas

High Intensity Running

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Conjunto 6: 8 rodadas

Barbell Bicep Curl to Press

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45 segundos

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High Intensity Running

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1 minuto

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Spiderman Planks

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45 segundos

Reverse Crunches

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45 segundos

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