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Treino Moderado

HIIT Abs

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Marie Soto
 		    Adicionado Por Marie Soto
HIIT Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Ab workout

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 8: 4 rodadas
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos

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