Treino Moderado

Sequence 1

Moderado Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Jump Rope, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells

Adicionado Por Deathly Spectre

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Corda de Pular Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres

Descrição

Punch Day Training

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

1 minuto

Rotating Toe Touches

❤️ Moderado (Zona 2)

Rotating Toe Touches

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Roman Chair Sit Ups

Roman Chair Sit Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Reverse Grip Barbell Curls

Reverse Grip Barbell Curls

1 minuto

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Wing Chun Roll Punch

❤️ Moderado (Zona 2)

Wing Chun Roll Punch

3 minutos

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

3 minutos

1 minuto

Heavy Bag Punch Techniques

❤️ Moderado (Zona 2)

Heavy Bag Punch Techniques

3 minutos

1 minuto

Sequential Punch Combos

Sequential Punch Combos

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Sequential Punch Combos

Sequential Punch Combos

3 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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