Treino Moderado

11 Abs

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Shaira 99

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Descrição

Get them 11 abs like those kpop idolsss

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1 minuto

15 repetições

Double Crunches

Double Crunches

15 repetições

Left Side Crunches

Left Side Crunches

15 repetições

Right Side Crunches

Right Side Crunches

15 repetições

15 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 repetições

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

30 repetições

Treinos Relacionados

6 mins 25 segs, Iniciante

5 mins 54 segs, Moderado

9 minutos, Intenso

6 mins 11 segs, Moderado

4 mins 8 segs, Iniciante

All About The Abs

All About The Abs

11 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro