Treino para Iniciantes

Personal

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Bryanna Paige

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Toned abs

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 repetições

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

20 segundos

10 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 repetições

Left Side Plank

Left Side Plank

20 segundos

10 repetições

30 segundos

20 repetições

Treinos Relacionados

3 mins 23 segs, Iniciante

8 mins 42 segs, Intenso

4 mins 10 segs, Iniciante

26 minutos, Iniciante

7 mins 54 segs, Moderado

6 mins 25 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro