Treino Moderado

100's

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Eduardo Jauregui

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

20 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 repetições

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 repetições

Treinos Relacionados

10 minutos,

9 mins 28 segs,

2 mins 50 segs, Moderado

2 mins 10 segs, Iniciante

5 mins 20 segs, Moderado

9 mins 50 segs,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Spartacus

Intenso

43 min

Body Kickstart

Moderado

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Jump Rope

Intervals Bodyweight Only

Moderado

42 min

Full Body

Jump Rope

Shoulders And Intervals

Moderado

40 min

Shoulders

Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells, Barbell

Legs, Abs and Intervals

Moderado

38 min

Lower Body

Jump Rope, Exercise Mat, Dumbbells

Insanity Plyometric Cardio Circuit

Intenso

44 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro