Treino para Iniciantes

Core Simple

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Mancuernas, Cuerda de saltar, Bandas de resistencia, Colchoneta de ejercicio

Adicionado Por Carlos Villanueva

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Corda de Pular Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Pesos: Leve

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minuto

1 minuto

Cobra en posición prono

Cobra en posición prono

1 minuto

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

1 minuto

1 minuto

Curls de martillo

Curls de martillo

1 minuto

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

1 minuto

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