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Treino Moderado

Biceps Day

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Bench

Olteanu George
 		    Adicionado Por Olteanu George
Biceps Day
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco
Descrição

Max reps / moderate weight

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Bicep Curls
Pesos: Moderado
Barbell Bicep Curls
25 repetições
Alternating Incline Dumbbell Curls
Pesos: Moderado
Alternating Incline Dumbbell Curls
20 repetições
Hammer Curls
Pesos: Moderado
Hammer Curls
20 repetições
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 repetições
Left Concentrated Bicep Curls
Pesos: Moderado
Left Concentrated Bicep Curls
20 repetições

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