Treino Moderado

Biceps1

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Christophe Boulesteix

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bicep Curls

Pesos: Pesado

Barbell Bicep Curls

10 repetições

Repos

1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Moderado

8 repetições

Repos

1 min 30 segs

Conjunto 3: 3 rodadas

Right Concentrated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Right Concentrated Bicep Curls

8 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

Pesos: Moderado

Left Concentrated Bicep Curls

8 repetições

Repos

1 minuto

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