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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
100 repetições
45 segundos
30 repetições
Pesos: Moderado
50 repetições
50 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
❤️ Leve (Zona 1)
30 repetições
1 minuto
30 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
40 repetições
❤️ Leve (Zona 1)
10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
25 repetições
15 segundos
25 repetições


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